Attention : les cours du mardi 8h30 commenceront à partir du 14 octobre 2025.
Réveil musculaire en visio le mardi 8h30 ou le samedi 9h
Plage de prix : 10,00 € à 60,00 €
Paiement 100% sécurisé
Satisfaction client
Démarrez votre week-end du bon pied avec une séance courte, efficace et bienveillante pour délier les articulations, activer la mobilité et faire le plein d’énergie.
✓ Format : 30 minutes en visioconférence (Zoom/Google Meet)
✓ Quand : tous les samedis à 9h (heure de Paris)
✓ Matériel : aucun (un tapis/serviette suffit)
✓ Tous niveaux : options faciles et plus engagées proposées
AU PROGRAMME (30’)
1) Réveil articulaire (5’)
2) Mobilité globale (8’)
3) Activation & renforcement doux (12’)
4) Respiration & retour au calme (5’)
COMMENT ÇA MARCHE ?
• Vous réservez en ligne → vous recevez immédiatement votre lien de visio + un rappel.
• Le jour J, connectez-vous 2 minutes avant (caméra au choix).
• Coaching en temps réel, corrections et alternatives proposées.
POUR QUI ?
– Débutants, reprise en douceur, personnes sédentaires, raideurs de dos/épaules/nuque
– Ceux qui veulent une routine courte et régulière le samedi matin
TARIFS
• Séance à l’unité : 10 €
• Carnet 10 séances : 60 € (soit 6 €/séance) – valable 6 mois
COACHS
Séances animées en alternance par nos coachs David, Joe et Marine.
Priorités : qualité du mouvement, progression, écoute du corps.
BON À SAVOIR
– Prévoyez un espace dégagé, un tapis/serviette et une bouteille d’eau.
– Vous pouvez couper votre caméra si vous préférez.
MENTION
Programme de coaching forme & bien-être. Il ne remplace pas un avis médical. En cas de douleur ou condition médicale, demandez l’avis de votre médecin.
COMMENT SE DEROULE UN ACCOMPAGNEMENT PHYSIOCONSULTING
1
ANALYSE DES BESOINS
Avant toute prise en charge, nous réalisons un bilan fonctionnel complet, 100 % en ligne.
Objectif : analyser vos besoins, vos contraintes et fixer un point de départ clair.
2
REEQUILIBRAGE & PREVENTION
On commence par les fondamentaux : corriger les déséquilibres, apaiser les douleurs et poser des bases solides. Interventions : exercices posturaux, éducation fonctionnelle, nutrition anti-inflammatoire, respiration et relâchement mental.
3
PROGRESSION CIBLEE
Une fois le terrain stabilisé, place à la progression sur vos zones à risque ou vos objectifs spécifiques. Interventions adaptées selon vos contraintes (travail assis, fatigue chronique, télétravail, reprise du sport…).
4
PERFORMANCE OU MAINTIEN
Selon votre profil, on va plus loin : vers plus d’autonomie, de performance, ou une stabilisation durable. C’est ici que l’on transforme vos efforts en résultats durables.
Hexfit : votre espace de suivi connecté
Une plateforme intelligente pour accompagner chaque participant, suivre les progrès et renforcer l’engagement dans nos programmes à distance.
Suivi personnalisé
Chaque collaborateur suit un programme adapté à ses besoins (mobilité, douleurs, objectifs spécifiques).
Bilan & progression
Suivi mensuel des indicateurs : douleurs, habitudes, progrès. Visualisation claire dans l’espace personnel.
Accès 24h/24
Exercices, vidéos, ressources et consignes accessibles à tout moment, sur tous les appareils.
Engagement renforcé
Ludique, simple, efficace : Hexfit favorise l’adhésion et la régularité.
« Notre offre propose un accompagnement pluridisciplinaire à distance en optimisation fonctionnelle, coaching physique, nutrition et préparation mentale, dans le respect des réglementations en vigueur. Les actes médicaux et paramédicaux restent réalisés par des professionnels habilités en présentiel. »